Tavsiye Et
Adınız Soyadnız :
E-mail Adresiniz :
Arkadaşınızın Adı Soyadı :
Arkadaşınızın E-mail Adresi :
Güvenlik Kodu :

B2 vitamini – demirin hemoglobine katılımında (eritrosit oluşumu), protein sentezinde, yağ ve karbonhidratların ayrışmasında rol oynar.

B3 vitamini (niyasinamid) – biyolojik oksitleşmelerde ve enerji üretiminde görevli olan bir vitamindir. Karbonhidrat ve yağların ayrışmasını kolaylaştırır. Sindirim ve sinir sisteminin normal çalışması, ayrıca bazı hormonların sentezlenmesi için gereken bir vitamindir.
B4 vitamini (folik asit) – diğer vitaminlerle birlikte alyuvar (eritrosit) oluşumunda yardımcı olduğu gibi demirin sindirim organlarındaki emilimini de kolaylaştırır. Bazı amino asitlerin metabolizmasında ve nükleik asitlerin oluşumunda yardımcı olur. Gebeliğin erken safhalarında B4 vitamini azlığı embrio’da anomalilere yol açabilir (spina biffida adında omurga hastalığı).

B5 vitamini (pantoten asit) – karbonhidrat ve yağların ayrışıp enerjinin meydana gelmesini sağlar.

B6 vitamini (piridoksin) – birçok enzimlerin yapısına girer ve amino asitlerin metabolizmasında, ayrıca esensiyal (önemli) asit ve demir metabolizmasında iştirak eder.

B7 vitamini (biyotin) – protein, karbonhidrat ve yağ metabolizmasında önemli rol oynayan birçok enzimlerin yapısında bulunan bir vitamindir.
B8 vitamini (holin) – organizmanın yağ asitlerinden yararlanmasını sağlar, karaciğeri aşırı yağlardan korur ve kolesterolün kan damarlarındaki birikimini önler.

B9 vitamini (inozitol) – saçların büyümesinde, kan damarı sertleşmelerinin (arterioskleroz) önlenmesinde ve sinir impulslarının iletilmesinde rol oynayan bir vitamindir. Yağların ayrışmasını da kolaylaştırır.

B10 vitamini (para-amino-benzoenik asit) – demir metabolizmasında rol oynayan ve alyuvar oluşumunu kolaylaştıran bir vitamindir. Folik asit oluşumunda ve pantoten asit emiliminde de yardımcı olur.